健康饮食是养生的重要内容。60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·h·利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素d、维生素b12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。
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